Vous avez beaucoup de choses à faire, mais vous voulez quand même prendre soin de vous. Vous n’avez pas besoin beaucoup de temps pour obtenir d’excellents résultats avec l’entraînement en force; juste des directives éprouvées. De nombreuses femmes se retrouvent à la fin de leur liste de choses à faire. Ils se concentrent sur leur …
Les «vraies femmes» ne rentrent pas dans un moule taille unique
Toute tentative d’entasser les femmes dans un moule à taille unique ou de nous étiqueter via une déclaration «de vraies femmes ont / ont / sont…» est futile. Et stupide. Et dégradant. Vous en avez vu beaucoup: Les vraies femmes ont des courbes Les vraies femmes ont du muscle Les vraies femmes sont maigres De …
Les bonnes choses qui se ruinent lorsqu’elles sont poussées aux extrêmes
Cela doit être la nature humaine. En tant qu’espèce, nous sommes assez habiles à prendre quelque chose de bien et, dans un effort pour en tirer de plus grandes récompenses, nous le manipulons, le modelons, l’étirons pour devenir une version plus extrême d’elle-même. Et nous gâchons tout dans le processus, perdant de vue ce qui …
14 conseils non conventionnels pour atteindre vos objectifs
Ce n’est pas le cas typique: « Crois en toi, chéri, et n’abandonne jamais! » des absurdités réconfortantes régurgitées dans les livres d’auto-assistance. Certaines de ces informations sont difficiles à mettre en pratique, et certaines peuvent vous énerver. Mais cela fonctionne, et c’est tout ce qui compte. Qu’est-ce qui sépare les gens qui obtiennent des résultats de …
Vous avez du mal à construire un corps en forme et en bonne santé? Vous devez le faire.
Avez-vous l’impression que c’est une bataille constante pour bien manger et travailler régulièrement, ou avez-vous du mal à construire un corps en forme et en bonne santé? S’il y avait une arme secrète qui pourrait vous aider à obtenir des résultats, c’est celle-ci . Avant d’examiner cette turinabol, examinons d’abord l’approche adoptée par la plupart …
Le guide de musculation pour les femmes de plus de 40 ans
15 conseils de musculation pour les femmes de plus de 40 ans et considérations nutritionnelles et de style de vie pour les stades de la ménopause. Selon le US Census Bureau en 2010, plus de 41% de la population féminine américaine était âgée de 45 ans ou plus. Mais feuilletez un magazine de fitness pour …
Comment effectuer la presse d’établi et la presse debout (et pourquoi vous devriez)
Nous sommes tous allègrement conscients de la blague selon laquelle lundi est la journée internationale du développé couché dans les gymnases du monde entier. Vous voyez souvent un couple de gars s’entraîner ensemble – l’un utilisant moins que la forme stellaire essayant de faire du développé couché plus qu’il ne peut le gérer correctement pendant …
Comment être (et rester) motivé pour s’entraîner
Ne pas être motivé pour s’entraîner est un problème courant, mais il existe une solution. En remplissant trois caractéristiques, vous pouvez obtenir et rester motivé pour vous entraîner. Vous recevrez également des conseils supplémentaires pour stimuler votre motivation à l’entraînement qui s’est avérée efficace pour mes clients. Voyons d’abord ce que la science a démontré …
Mon expérience en essayant de «détester mon chemin» Retour à Skinny
Si je mange cela, cela m’aidera à perdre de la graisse, et cela me rendra plus semblable à moi-même. Si je mange cela, cela me fera grossir, et cela me fera me détester davantage. Je dois faire cet entraînement pour perdre de la graisse, corriger mes défauts et enfin aimer mon corps. Pendant quatre ans, …
32 superbes conseils et principes de musculation Badass
Soyons honnêtes: la plupart des articles sur les « conseils et principes » sont nulles. Dans cet esprit, j’ai fait de mon mieux pour vous écrire un article sur les «conseils et principes» qui ne craint rien, et cela a fini par être long comme l’enfer. Je les ai surnommés Beautiful Badass conseils et principes, car c’est …