Si vous n’êtes pas motivé pour vous entraîner, que devez-vous faire? La motivation est merveilleuse et puissante. Quand vous l’avez, tout est plus facile. (Allez au gymnase aujourd’hui? Oh merde oui, je suis prêt! Faire de bons choix alimentaires? S’il vous plaît, ce n’est pas un problème avec la motivation fermement à mes côtés.) Lorsque …
Pour améliorer votre santé, construire un corps plus mince ou adopter de nouvelles habitudes… Parfois, la solution est de travailler plus dur. Parfois, la solution consiste simplement à travailler plus intelligemment. Parfois, ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de faire les deux. Plus intelligent peut signifier être plus efficace dans vos efforts. Ou faire …
Vous avez beaucoup de choses à faire, mais vous voulez quand même prendre soin de vous. Vous n’avez pas besoin beaucoup de temps pour obtenir d’excellents résultats avec l’entraînement en force; juste des directives éprouvées. De nombreuses femmes se retrouvent à la fin de leur liste de choses à faire. Ils se concentrent sur leur …
Toute tentative d’entasser les femmes dans un moule à taille unique ou de nous étiqueter via une déclaration «de vraies femmes ont / ont / sont…» est futile. Et stupide. Et dégradant. Vous en avez vu beaucoup: Les vraies femmes ont des courbes Les vraies femmes ont du muscle Les vraies femmes sont maigres De …
Cela doit être la nature humaine. En tant qu’espèce, nous sommes assez habiles à prendre quelque chose de bien et, dans un effort pour en tirer de plus grandes récompenses, nous le manipulons, le modelons, l’étirons pour devenir une version plus extrême d’elle-même. Et nous gâchons tout dans le processus, perdant de vue ce qui …