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Sport

Pas motivé à s’entraîner? Faites ceci.

Si vous n’êtes pas motivé pour vous entraîner, que devez-vous faire? La motivation est merveilleuse et puissante. Quand vous l’avez, tout est plus facile. (Allez au gymnase aujourd’hui? Oh merde oui, je suis prêt! Faire de bons choix alimentaires? S’il vous plaît, ce n’est pas un problème avec la motivation fermement à mes côtés.) Lorsque …

how to work smarter with nutrition
Nutrition adéquat

Quand travailler plus dur, comment travailler plus intelligemment et quand faire les deux

Pour améliorer votre santé, construire un corps plus mince ou adopter de nouvelles habitudes… Parfois, la solution est de travailler plus dur. Parfois, la solution consiste simplement à travailler plus intelligemment. Parfois, ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de faire les deux. Plus intelligent peut signifier être plus efficace dans vos efforts. Ou faire …

the busy woman's guide to strength training
Sport

Le guide de la femme occupée de la musculation

Vous avez beaucoup de choses à faire, mais vous voulez quand même prendre soin de vous. Vous n’avez pas besoin beaucoup de temps pour obtenir d’excellents résultats avec l’entraînement en force; juste des directives éprouvées. De nombreuses femmes se retrouvent à la fin de leur liste de choses à faire. Ils se concentrent sur leur …