Perdez de la graisse et devenez sexy. La fin. Bien que ce soit ce que la plupart des sources disent pourquoi les femmes devraient s’entraîner en force, il y a d’autres avantages (peut-être meilleurs) que les femmes peuvent tirer de la musculation. Bien sûr, vous verrez ci-dessous comment cela peut vous aider à perdre de …
Vous effectuez le mouvement de soulevé de terre tous les jours, et vous ne le réalisez probablement même pas. Ramasser un panier à linge chargé sur le sol. Aller chercher votre enfant. Prendre une boîte à charger dans votre SUV parce que vous êtes l’ami qui a un SUV et que l’on vous demande inévitablement …
Si vous n’êtes pas motivé pour vous entraîner, que devez-vous faire? La motivation est merveilleuse et puissante. Quand vous l’avez, tout est plus facile. (Allez au gymnase aujourd’hui? Oh merde oui, je suis prêt! Faire de bons choix alimentaires? S’il vous plaît, ce n’est pas un problème avec la motivation fermement à mes côtés.) Lorsque …
Pour améliorer votre santé, construire un corps plus mince ou adopter de nouvelles habitudes… Parfois, la solution est de travailler plus dur. Parfois, la solution consiste simplement à travailler plus intelligemment. Parfois, ce dont vous avez vraiment besoin, c’est de faire les deux. Plus intelligent peut signifier être plus efficace dans vos efforts. Ou faire …
Vous avez beaucoup de choses à faire, mais vous voulez quand même prendre soin de vous. Vous n’avez pas besoin beaucoup de temps pour obtenir d’excellents résultats avec l’entraînement en force; juste des directives éprouvées. De nombreuses femmes se retrouvent à la fin de leur liste de choses à faire. Ils se concentrent sur leur …
Toute tentative d’entasser les femmes dans un moule à taille unique ou de nous étiqueter via une déclaration «de vraies femmes ont / ont / sont…» est futile. Et stupide. Et dégradant. Vous en avez vu beaucoup: Les vraies femmes ont des courbes Les vraies femmes ont du muscle Les vraies femmes sont maigres De …
Cela doit être la nature humaine. En tant qu’espèce, nous sommes assez habiles à prendre quelque chose de bien et, dans un effort pour en tirer de plus grandes récompenses, nous le manipulons, le modelons, l’étirons pour devenir une version plus extrême d’elle-même. Et nous gâchons tout dans le processus, perdant de vue ce qui …
Ce n’est pas le cas typique: « Crois en toi, chéri, et n’abandonne jamais! » des absurdités réconfortantes régurgitées dans les livres d’auto-assistance. Certaines de ces informations sont difficiles à mettre en pratique, et certaines peuvent vous énerver. Mais cela fonctionne, et c’est tout ce qui compte. Qu’est-ce qui sépare les gens qui obtiennent des résultats de …
Avez-vous l’impression que c’est une bataille constante pour bien manger et travailler régulièrement, ou avez-vous du mal à construire un corps en forme et en bonne santé? S’il y avait une arme secrète qui pourrait vous aider à obtenir des résultats, c’est celle-ci . Avant d’examiner cette turinabol, examinons d’abord l’approche adoptée par la plupart …
15 conseils de musculation pour les femmes de plus de 40 ans et considérations nutritionnelles et de style de vie pour les stades de la ménopause. Selon le US Census Bureau en 2010, plus de 41% de la population féminine américaine était âgée de 45 ans ou plus. Mais feuilletez un magazine de fitness pour …