Nous sommes tous allègrement conscients de la blague selon laquelle lundi est la journée internationale du développé couché dans les gymnases du monde entier. Vous voyez souvent un couple de gars s’entraîner ensemble – l’un utilisant moins que la forme stellaire essayant de faire du développé couché plus qu’il ne peut le gérer correctement pendant …
Ne pas être motivé pour s’entraîner est un problème courant, mais il existe une solution. En remplissant trois caractéristiques, vous pouvez obtenir et rester motivé pour vous entraîner. Vous recevrez également des conseils supplémentaires pour stimuler votre motivation à l’entraînement qui s’est avérée efficace pour mes clients. Voyons d’abord ce que la science a démontré …
Si je mange cela, cela m’aidera à perdre de la graisse, et cela me rendra plus semblable à moi-même. Si je mange cela, cela me fera grossir, et cela me fera me détester davantage. Je dois faire cet entraînement pour perdre de la graisse, corriger mes défauts et enfin aimer mon corps. Pendant quatre ans, …
Soyons honnêtes: la plupart des articles sur les « conseils et principes » sont nulles. Dans cet esprit, j’ai fait de mon mieux pour vous écrire un article sur les «conseils et principes» qui ne craint rien, et cela a fini par être long comme l’enfer. Je les ai surnommés Beautiful Badass conseils et principes, car c’est …
Et l’importance de faire la distinction entre la motivation externe et la motivation interne Faisons quelque chose parce que je sais que cet article va exaspérer certaines personnes: les femmes peuvent et doivent faire ce qu’elles veulent de leur corps. Le pourquoi derrière nos objectifs et nos actions en ce qui concerne le changement de …
Les femmes qui n’obtiennent pas les résultats de l’entraînement en force entrent généralement dans l’une des cinq catégories. Faites attention à ces erreurs courantes et découvrez où vous risquez de tomber et les corrections à apporter. Le stagiaire «Je vais faire TOUTES LES CHOSES» Voici comment se déroule habituellement une conversation avec ce type de …
«Au secours! Je ne peux pas perdre du poids même si je mange de la vraie nourriture. La plupart de mes repas comprennent des protéines maigres et beaucoup de légumes. Les autres aliments que je mange sont les fruits, les produits laitiers faibles en gras, les noix, les haricots et les grains entiers. Je mange …
« Nous devrions accepter nos défauts! » est considérée comme une expression d’autonomisation. Ne regardez pas vos défauts physiques avec dédain – acceptez-les – c’est ce que nous sommes encouragés à faire. Alors que les intentions des partisans du « les femmes devraient embrasser leurs défauts » sont bonnes, je proteste qu’il est temps d’arrêter de dire aux femmes …
Au moins, son e-mail était concis: «Va te faire foutre, Nia. J’ai fait tout ce que tu as dit pour me motiver et ça n’a pas marché. Vous n’avez clairement aucune idée de ce dont vous parlez et ne pouvez aider personne. Va te faire foutre. (Modifié pour les erreurs grammaticales.) Eh bien, ce n’est …
L’amélioration des performances est un élément obligatoire d’un programme de musculation approprié. Il existe de nombreuses façons de répondre à cette exigence (par exemple, augmenter le volume en effectuant plus de séries, diminuer les périodes de repos entre les séries / exercices, augmentant ainsi la densité de l’entraînement, etc.) mais le deux façons les plus …