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5 strength training mistakes women make
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5 erreurs commises par les femmes avec l’entraînement en force (et comment les corriger)

Les femmes qui n’obtiennent pas les résultats de l’entraînement en force entrent généralement dans l’une des cinq catégories. Faites attention à ces erreurs courantes et découvrez où vous risquez de tomber et les corrections à apporter. Le stagiaire «Je vais faire TOUTES LES CHOSES» Voici comment se déroule habituellement une conversation avec ce type de …

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Pourquoi je refuse «d’embrasser mes défauts» (et vous devriez aussi)

« Nous devrions accepter nos défauts! » est considérée comme une expression d’autonomisation. Ne regardez pas vos défauts physiques avec dédain – acceptez-les – c’est ce que nous sommes encouragés à faire. Alors que les intentions des partisans du « les femmes devraient embrasser leurs défauts » sont bonnes, je proteste qu’il est temps d’arrêter de dire aux femmes …

motivation is a scam
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La motivation est une arnaque

Au moins, son e-mail était concis: «Va te faire foutre, Nia. J’ai fait tout ce que tu as dit pour me motiver et ça n’a pas marché. Vous n’avez clairement aucune idée de ce dont vous parlez et ne pouvez aider personne. Va te faire foutre. (Modifié pour les erreurs grammaticales.) Eh bien, ce n’est …

double progression strength training method
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La méthode de double progression: Élevez votre entraînement de musculation

L’amélioration des performances est un élément obligatoire d’un programme de musculation approprié. Il existe de nombreuses façons de répondre à cette exigence (par exemple, augmenter le volume en effectuant plus de séries, diminuer les périodes de repos entre les séries / exercices, augmentant ainsi la densité de l’entraînement, etc.) mais le deux façons les plus …

what is your burning building
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Atteindre les objectifs est difficile et la plupart des gens échouent. Voici comment (enfin) réussir.

Je sais ce qu’elle ressent, la femme sur la photo ci-dessus. Vous le faites probablement aussi. Beaucoup d’entre nous se fixent des objectifs, des objectifs qui changent la vie, pour finir non pas par se réjouir de les atteindre, mais par un visage épique après l’échec. Nous voulons atteindre des objectifs qui pourraient grandement améliorer …