J’espère que vous n’avez pas la moindre idée de ce dont je parle ici. En fait, je préfère que vous pensiez que je suis un peu bancal. Mais, malheureusement, beaucoup comprendront trop bien l’histoire ci-dessous.
«Non, sérieusement. Que changeriez-vous? »
Elle ne m’a pas cru quand j’ai dit que je ne changerais ni ne «réparerais» aucune partie de mon corps. «Il y a des années, j’aurais pu dresser une liste de choses que je détestais dans mon corps et que j’aurais changé en un instant si j’en avais l’occasion, sans hésiter. Mais pas maintenant. Je refuse de participer à quelque chose qui ne servirait à rien d’autre que de me faire me sentir mal dans ma peau. »
Nous vivons dans une culture qui encourage les femmes à toujours être sur un chemin de «développement personnel» avec notre corps. Nous ne devrions jamais être satisfaits. Si nous perdions beaucoup de poids et améliorions notre santé, nous ne pouvions pas nous arrêter là. Non, nous devrons trouver la prochaine chose à «réparer». Peut-être que vous pouvez coiffer vos cheveux différemment, ou peut-être que vous pouvez travailler sur la diminution de l’apparence de votre cellulite ou, hé, vous savez que vos fesses pourraient être plus en forme. Et à mesure que nous vieillissons, nous devons lutter sans relâche contre le processus de vieillissement.
Nous devons refuser de succomber au sort et au malheur des rides, des pattes d’oie, des cheveux gris et de la gravité, cette cruelle salope.
D’une jeune fille à l’âge adulte, de nombreuses femmes ne sont jamais satisfaites de leur corps. Ils combattent leur génétique; ils combattent la balance; ils combattent les changements qui surviennent avec la grossesse et l’âge; ils combattent l’image dans le miroir. Il y a toujours quelque chose à améliorer et un meilleur niveau à atteindre, et beaucoup savent ce que c’est que de chercher un régime, des suppléments, des crèmes, des enveloppements, le dernier programme d’entraînement où vous vous sentirez comme si vous alliez mourir et d’autres produits espérant que «celui-ci» sera enfin le salut dont ils ont besoin (et sont promis).
J’ai travaillé avec une femme à la fin de la soixantaine et lors de la consultation initiale, elle a révélé ses décennies d’expérience avec des habitudes alimentaires désordonnées et une image de soi négative. Depuis qu’elle était une jeune fille, dit-elle, elle a expérimenté les régimes et a fait tout son possible pour «ressembler à ce que les femmes sont censées avoir». (Gardez à l’esprit que la façon dont les femmes «devraient avoir l’air» a évolué au fil des décennies; les normes peuvent changer sur un coup de tête. Et c’est ainsi que des éléments tels que les fossettes arrière deviennent une fonctionnalité incontournable.)
« Alors, cela a-t-il déjà fonctionné? » Ai-je demandé avec curiosité. Elle ne pouvait pas se rappeler une fois où elle ne détestait pas son corps. Même pendant les brèves périodes où elle a atteint son «objectif de poids», elle n’était pas heureuse parce que cette étape n’était pas suffisante; elle vient de trouver quelque chose d’autre qui devait être corrigé ou amélioré. En fait, quand je lui ai posé la question, elle a eu du mal à identifier une chose qu’elle faisait à propos de son corps, dans le passé ou à ce moment-là.
Cette femme merveilleuse avait passé plus de 50 ans de sa vie à détester son corps; poursuivre constamment une image suspendue devant elle – dans les magazines, à la télévision et maintenant jonchée sur les réseaux sociaux – comme la norme qu’elle devrait essayer d’atteindre. Elle était, naturellement, frustrée et épuisée.
Et, selon ses mots, cela faisait «juste partie du fait d’être une femme».
Mais… devrait l’être? Est-ce que tout ce «n’aime pas ton corps et essaie de réparer ses défauts à tout prix» est vraiment une expérience obligatoire pour les jeunes filles et les femmes? pour vos péchés abusifs, et en essayant de chasser une image / un poids / une forme en espérant qu’elle mène au bonheur?
Revenons un instant à la conversation. La femme à qui je parlais était perplexe quant au fait que je ne pourrais pas (ne voudrais pas) énumérer les traits physiques que je préférerais être différents, c’est-à-dire meilleurs. « Chaque femme déteste quelque chose sur elle-même», a-t-elle rétorqué.
Je sais ce qu’elle veut dire, car j’y suis allé. Il fut un temps où je détestais mon corps et me concentrais sur les nombreux défauts que je dédaignais en regardant mon reflet dans le miroir. Des mots comme «hideux», «échec», «grossier» et «imparfait» jaillissaient de mes lèvres lorsque je décrivais ce que je voyais. J’ai essayé des régimes, j’ai bu des thés diététiques ( énorme erreur si vous deviez quitter la maison peu de temps après – c’est une erreur que vous ne faites qu’une seule fois), j’ai pris des suppléments pour brûler les graisses et je me suis puni avec des séances d’entraînement tout au nom de réparer mon corps.
Tout au long de ce processus, j’ai développé des habitudes alimentaires désordonnées, puis j’ai commencé à manger de façon excessive. Le poids que j’ai gagné grâce aux épisodes de frénésie m’a fait détester encore plus mon corps.
C’était un sombre paradoxe: plus je détestais mon corps et je voulais le changer, plus je m’éloignais d’une «image idéale».
J’ai essayé vigoureusement de «détester mon chemin» pour revenir à maigre. Toutes mes pensées quotidiennes sur la nourriture me consumeraient; J’étais obsédé par ce que je pouvais et ne pouvais pas manger (selon le régime que je suivais à l’époque). La fatigue causée par des entraînements brutaux, motivée par la punition parce que je me suis réveillé ou en préparation d’une frénésie à venir, était un insigne d’honneur. Si je pouvais réussir une journée à limiter strictement mon apport calorique, j’en étais fier.
Plus je travaillais dur et plus je limitais ma consommation alimentaire était quelque chose que j’appréciais. (« Je suis complètement épuisé et j’ai réussi à manger moins de 1 100 calories aujourd’hui. J’ai très bien réussi! »)
Privation; restriction; épuisement – c’étaient mes marqueurs de succès.
Essayer de trouver des moyens de manger moins et de brûler plus de calories, le tout propulsé par le désir de transformer mon corps en une forme que j’espère ne plus détester. Malheureusement, la réalité de cette histoire peut être reprise par de nombreuses femmes. (C’est la partie où j’espère que vous ne savez pas de quoi je parle et que vous ne pouvez pas comprendre.)
Vous n’êtes pas obligé de détester votre corps
Nous devons arrêter les conversations «Je n’aime pas cette partie de mon corps». Nous devons approfondir cette question pour savoir pourquoi nous nous sentons obligés d’étiqueter des parties de notre corps de manière négative et par conséquent ressentons du dégoût, ou de déterminer notre valeur et notre humeur pour la journée par le nombre sur le pèse-personne.
Pourquoi avons-nous l’impression que nous devons lutter et nous efforcer d’atteindre certaines «normes»?
Une réponse est assez simple: généralement, les sources qui nous parlent de la dernière faille que nous devons corriger ou de la nouvelle partie du corps «it» à afficher essaie de nous vendre quelque chose . Les insécurités sont poussées et cueillies jusqu’à ce qu’elles ne puissent plus être ignorées (ou que de nouvelles soient créées) et ils nous vendront volontiers la solution.
«Oh, vous devez perdre du poids et bien sûr vous voulez le faire le plus rapidement possible. Vous avez de la chance car j’ai tous ces shakes et suppléments que vous pouvez acheter et qui vous aideront! »
« Vous avez de la cellulite, des rides et des taches de vieillesse et vos seins ne sont pas assez gaies. Achetez ces choses et vous serez belle et plus précieuse. »
« C’est simple et facile et ne demande aucun effort! Enroulez-le simplement autour de votre taille et regardez-vous rétrécir comme par magie. »
De plus, à travers des couvertures de magazines, des vidéos de fitness, des célébrités et des réseaux sociaux, on nous montre à quoi une femme «devrait ressembler» ou à quoi «ressemble le fitness». (De nos jours, beaucoup de « fitness » ressemble plus à la pornographie qu’à la santé, mais c’est une conversation différente.) Ces sources sont utilisées comme un instrument de mesure pour déterminer comment nous voyons et apprécions notre corps.
Si vous ressemblez davantage à ces femmes, vous serez plus heureux, c’est ce qui est promis ou, simplement, si vous ne ressemblez pas à ça, quelque chose ne va pas chez vous. (C’est-à-dire que «cette forme / taille de corps» est supérieure; toutes les autres par défaut sont inférieures.)
C’est pourquoi je méprise les phrases qui commencent par «De vraies femmes… *», car si une vraie femme affiche les traits A et B, cela signifie toute femme qui n’a pas est, par défaut, inférieur. Même chose avec les mantras «X est le nouveau Y». Si « X » est maintenant souhaitable mais que vous êtes bien « Y », cela est apparemment nul pour vous car « X » est ce qui est très demandé.
C’est l’un des nombreux aspects laids de la santé et de la forme physique.
(* Certes, j’ai jeté certaines de ces déclarations dans le passé, jusqu’à ce que je réalise ma grave erreur. Quoi qu’il en soit, il existe des exceptions aux règles. La mienne, dans ce cas: les vraies femmes font ce qui en fait les meilleures versions d’elles-mêmes et encouragez les autres femmes à faire de même.)
Quelle est la solution pour ne pas détester votre corps et le rejeter comme une expérience obligatoire parce que vous êtes une femme?
J’ai quelques idées. Commençons par choisir nous-mêmes ce qui compte .
Commencez par demander: qu’est-ce qui compte pour moi?
Se rapproche-t-il vraiment de la taille zéro ou du minimum de graisse corporelle? Est-ce vraiment le processus et le mode de vie obligatoires nécessaires pour atteindre des niveaux ultra-bas de graisse corporelle?
Peut-être que ce que vous voulez vraiment, c’est vous sentir confiant. Peut-être que vous voulez plus d’énergie. Peut-être voulez-vous faire des choses qui vous vous sentent bien au lieu de vous précipiter dans le sol. Peut-être voulez-vous pouvoir passer une journée de travail et passer du temps à jouer avec vos enfants sans vous épuiser. Il y a peut-être une activité que vous avez toujours voulu essayer mais que vous n’avez pas confiance en vos capacités physiques pour l’essayer. Peut-être voulez-vous simplement un régime de santé et de remise en forme qui vous rend la vie meilleure et plus facile, au lieu de la dominer.
Bon sang, peut-être que vous voulez juste des entraînements que vous avez vraiment hâte d’effectuer au lieu de ceux actuels qui vous épuisent complètement.
Répondre à la question « Qu’est-ce qui compte pour moi? » la question doit être simple; pour beaucoup, ce n’est pas parce qu’ils ne l’ont jamais considéré comme une question qui valait la peine d’être posée.
Mais cette question est importante et elle mérite une réponse réfléchie.
C’est pourquoi j’aime la musculation: cela vous permet de découvrir les merveilleuses choses que votre corps peut faire; briser les limitations auto-imposées; renforcer la confiance; devenez la version la plus forte de vous-même; il améliore également la composition corporelle et offre une myriade d’avantages supplémentaires.
Il vous permet de faire passer votre concentration de l’apparence de votre corps à à ce qu’il peut faire . (L’entraînement en force changera la composition et l’apparence de votre corps, mais si vous avez passé de longues périodes à détester votre corps, faites-vous une faveur et consacrez du temps à vous concentrer exclusivement sur ce qu’il peut faire, puis faites plus .)
Nous nous abandonnons passivement à l’idéologie de la société et à ce que les autres (que ce soit les médias, les magazines, les professionnels du fitness, les spécialistes du marketing) disent être le meilleur. En cela, nous nous perdons. Nous permettons à quelqu’un d’autre de décider de ce qui est le mieux pour nous. Nous n’avons pas, ou ne sommes pas conscients de quelque chose qui nous guide de l’intérieur, alors nous nous alignons en formation et suivons la meute en essayant de se rapprocher du corps «idéal».
Mais nous devons nous arrêter. Nous devons évaluer ce que nous voulons, ce que nous apprécions et ce qui nous fait du bien – et les réponses peuvent ne pas être les mêmes pour tout le monde. Ne pas aimer ou détester carrément votre corps ne fait pas du bien et ne vous aide pas à devenir la meilleure version de vous-même. Détester votre corps n’a pas à faire partie de la femme. Si tel est le cas actuellement, il est temps de changer.
Commencez par prendre le temps de découvrir ce qui compte pour vous. Rejetez la mentalité selon laquelle une vie de régime rigide, en essayant de «corriger les défauts» et en faisant de l’exercice uniquement pour brûler des calories est une partie obligatoire d’être une femme. Et si vous avez besoin d’un bon endroit pour commencer ce processus: commencez la musculation. Suivez un plan simple qui se concentre sur quelques mouvements que vous pouvez maîtriser et faites de votre renforcement votre seul objectif.
Ne pas aimer son corps n’est pas une expérience obligatoire pour être une femme. Vous avez le pouvoir de vous forger un chemin différent. C’est le bon moment pour commencer.
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