Huit pour cent. Seuls huit pour cent des personnes atteignent avec succès leur résolution du Nouvel An. Alors, c’est déprimant. Vous avez plus de chances de mourir d’une maladie cardiovasculaire que de parvenir à votre résolution; un énorme 33 pour cent pour les femmes et 25 pour les hommes. Quatre-vingt dix pour cent des femmes …
Quand «juste aimer ton corps» est un conseil stupide
Quand cela ne fonctionne pas, c’est la réponse courte, mais il y a plus. Vous devez bouger votre corps fréquemment (de préférence en incluant de la musculation dans le cadre de ce régime) et bien manger parce que vous aimez votre corps, pas parce que vous le détestez. «Entraînez-vous parce que vous aimez votre corps, …
Comment s’accroupir
Tout le monde devrait entraîner le mouvement de squat, sous une forme ou une autre. Le mouvement squat est aussi fonctionnel que l’exercice peut l’être. Vous vous accroupissez pour vous asseoir sur une chaise ou pour monter et descendre d’un véhicule. Vous vous accroupissez jusqu’aux toilettes. Vous vous accroupissez pour faire beaucoup de choses. Comme …
L’approche du «tout ou rien» a échoué, lamentablement.
Un autre mythe qui nuit à la santé et à la forme physique est la mentalité du «tout ou rien»: vous devez tout faire si vous le souhaitez obtenir d’excellents résultats. Vous faites tout correctement, ou vous pourriez aussi bien ne pas essayer. Soit vous suivez ce régime et vous assurez que chaque repas est …